アラフォー男のジュンイチです。
この記事は、夕食を3カ月間ナッシュに置き換えるだけで、人はどれだけメタボが解消できて痩せるのか！？を検証したダイエットのブログです。
ダイエット前の写真がこちら
体重73.6kg
お腹周り：95.5cm
・男性85cm
・女性95cm
ここらへんで歯止めをかけないと、病気の心配も出てくるということで、いろいろダイエットを試したのですが、どれもまったく続かない・・。
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ナッシュは低糖質で低カロリーに加えて、栄養バランスがいいので、糖質ダイエットには最適なんですよ。そして美味しいという噂♪
夕食をナッシュに置き換えるだけ！
「週に一回は好きなものを食べる」という自分ルールも入れた”ゆるめのダイエット”を、3カ月間続けてみることにしました。
| 体重 | お腹周り | |
| ダイエット前 | 73.6kg | 95.5cm |
| 目標 | 63kg（－10.5kg） | 84cm（－11.5cm） |
たったの１カ月で－10kg！
とはいきませんが、なんとか目標を達成することができましたよ。
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ナッシュで置き換え糖質ダイエット！1カ月目
夕食に宅配弁当を食べるというだけの糖質ダイエットですから、そんなに簡単に効果が出るとは思っていませんが、はたして1カ月目から効果は出るのでしょうか？
体重73.5kg → ？
お腹まわり95.5cm → ？
１週目～２週目は変化なし
はじめてナッシュを食べたわけですが、低糖質とは思えないほど、味がしっかりしていて、美味しいのでびっくりしました。
量も満腹というわけにはいかないですが、思っていたよりしっかりとしていて、続けていけそうな感じはしました。
ただし1～２週間目の変化はまったくなし。
感覚的には”ちょっと痩せてきたような気がする”のですが、体重もお腹周りも変化はありませんでした。
３～４週間目でちょっと変化が
３週間目は、体重もお腹周りも数値はそのままなんですが、下腹が少し凹んだのか、ベルトの穴が一つ分きつくなったんです。
周りの人にも「ちょっと痩せた？」と言われることも出てきました。
体の中心であるお腹が痩せるのは、いちばん最後。
顔や腕、脚から痩せていくわけで、効果がお腹のいちばん出ている部分のすぐそばの、下腹まで近づいてきてたわけです。
| 体重 | 73.6kg → 70.65kg（－2.95kg） |
| お腹周り | 95.5cm → 94cm（－1.5ｍ） |
３週間目に測った時は、体重に変化はなかったんですけど、いきなり３kgも減っていました。
お腹周りも、たったの1.5cmですが、目標の84cmに達成できる兆しが見えてきたわけです。
継続することの重要性を感じることができました。
「週に一回は好きなものを食べる」という自分ルールがあるおかげで、ストレスも溜まらなかったんだと思います。
ナッシュで置き換え糖質ダイエット！2カ月目
| 体重 | 70.65kg → 66.2kg（－4.45kg） |
| お腹周り | 94.0cm → 89cm（－5ｍ） |
この頃になると夕食のナッシュだけじゃなく、自然と昼食も以前ほどガッツリ食べなくなってきたのも、成果につながったと思います。
2カ月で顔や体がかなりシャープになって、お腹もまだメタボ基準に当てはまるものの、ポッコリが目立たなくなってきています。
目標達成！？ナッシュでダイエット！3カ月目
| ダイエット前 | ダイエット結果 | 3カ月の成果 | |
| 体重 | 73.5kg | 62.75kg | －10.75kg |
| お腹周り | 95.5cm | 83.5cm | －12cm |
体重が減らなくなる停滞期が心配でしたが、2カ月目と変わらず体重が落ち続けて、慎重にあったベストな体重になりました。
お腹周りはもう少し減らせるといいですが、一応メタボではなくなったので、とりあえず目標クリアです。
まとめ：ナッシュで糖質ダイエットを成功する秘訣！
| 外食やコンビニ弁当 | ナッシュ | |
| 糖質 | 炭水化物が多い | 30g以下 |
| 塩分 | 制限なく使用 | 2.7g以下 |
| 野菜 | 少ない | 種類〇、量〇 |
| 栄養バランス | 偏っている | バランス〇 |
| 満腹感 | 120％ | 腹8分 |
| 太る要素 | 120％ | 0％ |
１、無理をせずに、食べたいときは量を減らして食べる
２、飲み物は、お茶や水、糖質0のものを選ぶ
３、朝食昼食も、徐々に糖質を減らしていく
とにかく続けないと意味がないので、ストレスを溜めないのがいちばん大事です。
これを自分でやろうとすると大変なのですが、夕食をナッシュに任せることが出来るので、楽しみながらダイエットすることが出来たんだと思います。
メニューは随時追加されていくので、3カ月でも飽きずに続けることが出来るんです。
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| 20食プラン | 2回目以降 | 482円 |
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